こんばんは。
昨日のバーベキューはなかなかすごかったです。
肉が焼けているのか疑わしかったけど、海鮮もあってうれしかったです。
花火もあって、最近の吹き出し花火のクオリティが上がっててびっくりしました。
みんなで線香花火をしたのも大人になってからは初めてでした。
21時まで外で過ごして、それから順番にシャワーで、薬を飲んで、寝付けたのは0時くらいでした。
それなのに今朝は5時に目が覚めてしまって、寝不足だったので13時に薬を飲んだら17時まで眠っていました。
まだ寝足りないなー、今日こそよく寝られそうです。
12時半からカウンセリングだったからがんばって起きていました。
疲れた時にうまく休めなくて、2日間引きこもることになってしまった話をしました。
不調が早く出るようになっているから波はきっと小さくなるし、不調になりそうでもコントロールしないといけないと思いすぎなくていいと言われました。
いつも絶好調は無理だし、疲れてきても、あー疲れているなと受け止めるだけでいいそうです。
休んで調子を戻さないとと思うとプレッシャーになってしまうの分かります。
疲れるといろんな情報が雪崩れ込んでくる感じがするし、自分の考えが漏れ出しているような感じがします。
だから部屋に引きこもります。
こういう症状に気がつければいいんだなと発見しました。
大きく崩れないように、薬もうまく使いながら夏を過ごしていければいいと思います。
