こんばんは。
カルディの粉末チャイおいしい〜。眠くなっているので糖分を補給です。糖尿病のことを調べていて甘い飲み物は血糖値爆上がりなことを知ってびっくりしたけど、たまには飲みます。
最近疲れていたから心配だったけど、元気にヨガに行けました！いつの間にこんなに丈夫になったのかな……まだ恐る恐るですけど、心身共に活動量が増えつつあります。
今日は初めての全身リラックスヨガのクラスでした。このクラスは音楽なしで、呼吸に集中する内容でした。3種類くらいの呼吸法を学びました。強度は2.5と私がいつも選ぶクラスより高めでしたが、そんなにきついポーズはなく、無音の中で呼吸に集中できました。タダーサナ（山のポーズ）が多くて、自分と向き合うように促されます。最後のシャバーサナと瞑想も、動いた後なせいか深いところに意識を向けることができました。
初めての男性の先生でしたが、癒し系のいい声で、リラックスしてレッスンを受けられました。コロナが収まってきたので先生が手を触れてポーズを直してくれるようになって、ちょっと緊張しましたが直すたびに褒めてくれるのでいい気分になりました。
無音のクラスが性に合っているみたいで、このクラスはぜひリピートしたいです。今のところお気に入りクラスはこれと、音楽に合わせて動くヨガフローリラックスのクラスです。
2週間連続でヨガに行けて花丸です！
東京の主治医から電話がありました。
家族がごたごたしていて困っていることを話しましたが、先生は病気のこと以外は興味がないみたいでした。たしかに、ちゃんと眠れているかと、体調がいいかどうかに集中していた方がいいのかも。
元気になった一因は、この先生に私の不調が単なる脳の神経の興奮だと教えてもらったことだと感じています。心とか思うと複雑だけど、神経の興奮なら、困ったら薬を飲めばいい。あとはちゃんと眠るとか、刺激を減らすとか、対策が分かりやすいのです。
もちろん昔はたくさん悩んだけど、今はもう悩みはほとんどなくてつらさだけが残っていたので、それを取り除けたら元気になれるのかもしれません。
あとはあつ森でニュースです！大人気キャラのラムネちゃんが、キャンプサイトに来てくれました。
そんなに人気者なら一度一緒に暮らしてみたいと、勧誘をがんばりました。リセット6回目くらいで、いちばん引っ越してほしかったどうぶつを指名してくれたので大勝利です。
今年のクリスマスはラムネちゃんと過ごせるのか〜。楽しみです。
こういう風にリセットまでしてゲームを楽しんだことはなかったので、新しい趣味とも言えます。大人だからちょっと恥ずかしいけど、ゲームが楽しめるようになったことはとてもうれしいです。
ヨガやゲームを楽しめる平和でちょっと呑気な日々、今までのご褒美だと思って大切にしたいです。
