こんばんは。
母が買ってくれた花も萎れてきました。
今日は地元の病院で母が薬をもらってくれました。ゆるゆるなので、私が行かなくてもいいのです。母が夜の薬が多すぎると言い出し、次回の診察で相談することにしました。レキサルティは変えないとして、睡眠薬や抗不安薬は減らせるかもしれません。副作用止めのアキネトンも、別に副作用出ていないのに飲まされているんですよね。薬の整理を始められるかもしれません。
水漏れの修理に内装業者さんが来てくれました。たくさんメジャーで測って、ぱしゃぱしゃ写真を撮って行かれました。床も変えてくれるみたい、ラッキー。人が家に来るのはかなり苦手なので、工事の時は家を出ていようと思います。
疲れたので昼寝をして、17時まで寝てしまいました。今日は朝から変な調子だったので、寝られてよかったです。
最近の悩みは、朝ごはんです。
朝何を食べるか、考えるのが億劫なのですが、毎日同じものを食べるのもしんどいのです。しばらくはオールブランに豆乳をかけて食べていましたが、今は見るのも嫌です。
ついつい甘いものを食べがちなのですが、良くないと思い始めました。昨日話したフランスの子も、日曜日だからパンオショコラを食べたけど、普段はもっとヘルシーな朝食をとっていると言っていたし。パンオショコラだめなんだ……と反省した次第です。
朝起きてよかった〜、ご飯が楽しみだ！という朝食を夢見ていますが、甘いもの以外で思いつきません。今日は散歩でスタバのスコーンを買ってきてしまいました。それならまだフルーツを食べる方がいいかな。
誰かと一緒なら、目玉焼きとソーセージとトマトとパン、みたいな朝ごはんも可能だと思うのですが、ひとりでそれはめんどくさいのです。
ヘルシーな朝食のイメージをネットで収集して、何択か選べるように用意しておいたら、朝がもう少し楽しくなるかなと思います。
今のところ、フルーツとヨーグルトが私のできるヘルシーの限界かな。
みなさんが朝ごはんに何を食べておられるか、いつかブログに書いてくださるとうれしいです。コメントも歓迎です！
スコーンは買ってしまいましたが、今日は散歩ができてよかったです。昨日以前散歩コースだった2つ隣の駅まで歩いたらくたくたになってしまったので、また散歩の習慣を取り戻したいと思いました。
話せるけど歌えない、くらいの運動を20分行うと、うつのリスクがぐっと下がるのだそうです。散歩はちょっと強度が足りないかもしれませんが、やらないよりいいと思うので、できるだけ出かけたいです。季節も良くなってきましたし。
健康を大切に暮らしていきたいです。
