こんばんは。
母に電話したら繋がらず、ちょっとほっとしてブログを書いています。話したくないわけじゃないけど、身構えてしまうのです。週末は同居人のお母さんとご飯ということになりそうだし、家族付き合いが多い月だなあ。妹は週に1回の在宅が認められることになりそうです。社会人大変。
まだ少し心がしおしおしているので、ゆっくりめに過ごしました。朝は同居人に散歩に行ったらと言われて、2日ぶりに家から出ました。朝早くから開いているスタバでだらだらしていたら、やっていることは家と変わらないのに、周りに人がいるおかげでエネルギーをもらったように感じます。
こういう、気分が上がりそうな行動を選んで試してみることを「行動活性化」と言うそうです。行動から気分を変えていこうという認知行動療法。本当はやるだけじゃなくて記録もつけないといけないらしいけど、とりあえず動いてみるってことか〜とざっくり理解。午後も動いてみようと思ったけど、気分がもやもやして、MPが尽きたことがわかりました。昼寝をしたらまた回復しました。いつも動けばいいってもんじゃあないんだな。午後のMPは研究のために資料を読むことに使いました。
今日は生まれて初めてカメムシを素手で触りました。玄関の扉を開けたときに、外側についていた大きなカメムシごとむにっと握ってしまって。幸いニオイは出さないでおいてくれました。次からは扉の外側を警戒して開けるようになるんだろうな。きっと毎日生まれて初めてのことは何かしらあるんだと思います。今日はたまたま気がつきました。
掃除を毎日する計画は、風邪を引いて頓挫していましたが、今日は家中に掃除機をかけました。本棚にはたきもかけたのでかなりのがんばりです。時間にしたら15分くらいなので、毎日できたらいいなと思います。
プーマのスニーカーの2代目は、同じサイズなのに左足が痛みます。安かったけど、ネットで靴を買ってはだめか。スケッチャーズのスリッポンがいちばん好きですが、雨の日の防御力がゼロなんですよね。西海岸生まれなのか？
夕方でまたMPが尽きてきました。しおしおの心を膨らませる活動は続けていきます。
