生理痛について本気出して考えてみた

こんばんは。

生理の話です。最近はもはや生理が恐怖の対象だったので、これはいかんと思いあれこれと試しました。

・火を使わないお灸（三陰交と血海）

・体操

・布ナプキン

・漢方薬（痛い時に芍薬甘草湯を飲む）

・アロマセラピー

・腹巻とまるでこたつソックス

・整体 ←new!

といったラインナップです。ピルと鎮痛剤に加えてこれです。我ながらいろいろやってるなという感じです。

どれが効いたのかわかりませんが、今回は人間らしい心を失わずに過ごせています。ピークの2時間は寝込みましたが、そのほかは鎮痛剤を飲んだら活動できるくらいの痛みです。痛いのは当たり前じゃないんだと気がつきました。

生理痛は初潮から地獄だったので、覚えている限りほぼずっと保険適用のピルを飲んでいて、それで楽になるから特にほかの対策はしていませんでした。筋腫が見つかって、ピルを飲んでいても痛みと過多月経がひどくなったので、やっと自分の体のことを考え始めました。放っておいて悪かったね。

まず体を冷やさないことは大切だと気がつきました。自分は冷え性ではないと思っていたのですが、最近は足が冷えることも増えていました。お灸は足が温まるし、もこもこ靴下も助けてくれます。引っ越してから湯船にも浸かるようになっているので、それもよいと思います。

賛否両論だと思いますが、私は布ナプキンが気に入りました。経血の量が把握できるし、洗うのが楽しいです。付け心地も気持ちがいいので、生理がちょっとだけ楽しくなりました。私は元々洗濯が好きです。生理痛の軽減に役立っているかは正直疑問です。これは趣味のようなものですね。安くて洗濯が楽なので、白うさぎのものを使っています。いつも使っていたおりものシートも布に変えました。これはずれるので要改善。

漢方は以前病院でも処方されていたもので、痛い時に飲むとちゃんと効きます。体質改善のために飲み続けるタイプの薬は、今のところ高くて手を出していません。

整体は誕生日に何か新しい体験をしようと思って行っただけなのですが、生理痛の相談にも乗ってくれました。腹筋やお尻の筋肉をほぐされて、めちゃくちゃ痛かったです。でも生理痛よりはましな痛みなので我慢できました。肩や首もやってもらって、首を回してもゴキゴキいわなくなりました。生理痛と整体ってあまり関係ないようで期待はしていなかったのですが、今回こんなに楽なので、効いたのではないかと恋人は言います。効いたかはさておき、新しい娯楽を発見しました。

たくさん試しすぎてどれが効いたのかわかりませんが、今回は恐れずに生理期間を過ごせています。対策をしているぞと思えることがいいのかもしれません。生理は痛くて当たり前と思っていましたが、体質改善に取り組んでみようかなと思います。

焼きおにぎり記念日

こんばんは。

昨日は誕生日祝いのコメントやスターをどうもありがとうございました！　おかげさまでとてもいい誕生日になりました。また1年がんばっていこうと思います。

今日は実質病気の元凶である指導教官に連絡して、面談の約束をしてもらいました。会ったら絶対に自責・焦りモードになっちゃうので、気分転換を忘れないようにします。

整体の感想とか、書きたいことはたくさんあるのですが、時間がないのでまたにします。

さっき恋人が残りご飯で焼きおにぎりを作ってくれました。素手で握って、味の素少しと醤油を垂らしてフライパンで焼いて、あっという間にできました。私は焼きおにぎりを食べるのがほぼ初めてで、醤油ご飯がほんまにおいしいんかいなと疑いながら口にしたのですが、香ばしくて中はほかほかで最高のおやつでした。祖母と母以外の人が握ったおむすびを食べたのも初めてです。食べられてびっくりしました。またちょっと家族になった気がします。時間がないけど焼きおにぎりのことは書く。それではこの辺で。

誕生日は完全オフ、癖になりそうです

こんばんは。

まあよく降るものではあります。こんなに景気のいい雨は久しぶり。雨の誕生日もいいなあと思っています。夕方に出かける時は雷雨の予報で、雷は勘弁してほしいけど。

誕生日を特別に過ごさなきゃ！と張り切っていましたが、研究もしない、仕事もしない、原稿も書かないと決めただけで十分に特別な1日になりました。今日は何もがんばらなくていいんだ、むしろ自分をハッピーにするんだと思ったら、ほわ〜っと心身が楽になりました。大して何もしていないようで、日々がんばらなきゃと気を張っていたんだなとびっくりです。

誕生日に1年の計画を立てるといいとも聞くけど、そんなのは禁止。どうせ研究とかの話になるからです。今日は後先考えず、今日だけを楽しみ祝う、と思ったら、心が最高の1日になりました。映画も観たけど、疲れたら全然途中でやめちゃう。これから結婚式のシーンでもやめちゃう。自分が楽で楽しいようにするという方針でのんびりと過ごしています。

別にお金がたくさんかかるわけでもないし、ちょっと締め切りがタイトになるだけだから、月に1回くらいこんな日を設けたらいいんじゃないかと思いました。誕生日じゃないとここまで思い切れないかな。でもまたやってみようと思います。精神疾患があると、調子が悪くて休むことはよくあっても、ベストコンディションで休むってことは滅多にないからしあわせ効果絶大です。

恋人は早く帰れるそうで夕飯のリクエストを聞かれたので、酒徒さんの本に載っていた辛くない麻婆豆腐をお願いしました。豚の挽肉と豆腐を煮ただけのシンプルな料理。ビーフシチューとかじゃなくていいのと驚かれましたが、今日は優しい料理の気分なのです。誕生日だからって、パーティーっぽくしなくていい。本当に食べたい物をリクエストできて、大人になった気がしました。

この後は母に電話してから、雷雨の中を生まれて初めての整体に行きます。誕生日に整体って、いろんな意味で大人になったなあ……。でもかっこつけないで自分のメンテナンスにお金をかけたいなと思ったので。痛くありませんように。

平凡だけど特別な1日が過ごせて、今年も幸せだなと思っています。

メンタル疾患フレンドリーな免許の更新があったらいいのになあ

こんばんは。

今日は大仕事を終えました。免許の更新です！　平気な人にはなんてことないことなのでしょうが、私はお役所とか、てきぱきしたところは苦手で緊張してしまいます。都庁の中の免許センターに行きました。やはり流れ作業でどんどん進みます。ロットを乱してしまったらどうしようとラーメン二郎のようなことを考えつつ、一生懸命みんなについていきました。視力も何とかクリア。写真は昔よりましになっている気がしました。

手続きが終わって、講習まであと20分待ってくださいと言われて、講習の部屋で知らない人たちと待っていると、緊張が募って「ぴゃーーーー！！！！」と叫びそうになりましたが、ファミマに水を買いに行くことで一旦落ち着きました。叫んでしまう人もいるのでは、知らんけど。講習が始まったらじっとしていることができました。途中で退席したら免許がもらえないので。こんなにストレスを感じるのは私だけかもしれませんが、メンタル疾患フレンドリーな免許更新があればなあと思いました。そもそも私のような状態だと運転しない方がいいのか。運転しないので安心してください。

地下通路をせっせと歩いて駅に戻って、カフェは我慢して家でカフェラテを飲みました。カルディのカフェラテベースは400円で10杯くらい飲めるのでだいぶ節約になります。緊張が収まらなかったのでドーナツも食べてしまいました。恋人が早く帰ってきて、がんばったねとシュークリームをくれたので、ドーナツのことは黙っています。

病気になる前はこの手の手続きは得意でしたが、なぜか緊張するようになってしまいました。疲れるけど、一回一回ちゃんとやって慣れていこうと思います。今日はひとりで行けて、無事に免許証を手にしたので100点です。

生きるのがつらくない奇跡

こんばんは。

書いている文章に知識が曖昧なところがあって、これでいいのかなと言ったら、そういう時こそ読書じゃん！と励まされて大学の図書館に行ってきました。以前は恋人と一緒に通っていたキャンパスに、久しぶりにふたりで行ってうれしかったです。なんだかがんばっているみたいで緊張して嫌でしたが、図書館に入ったら落ち着くことができました。どきどきしないでがんばれる方法を見つけたいと思います。

うれしいニュースがありました。

ここ数年やりとりしている統合失調症のネッ友が、「記憶している限り生まれて初めて、生きるのが辛くないかもと感じた」と言ってくれたことです。ずっと治療をがんばっていたけど、発作で入院したり、苦しいこともたくさんありました。生きるのが辛くなくなるなんて、こんな奇跡があるんだねと言っていて、私もとてもうれしいです。

散歩は嫌いと言い続けていたのですが、最近私のはまっているピクミンブルームを始めてくれて、用事のない日も散歩に出るようになっています。散歩に行くようになって、回復が早まった気がすると言ってくれました。家から出て散歩することはメンタルにとてもいいんじゃないかと思います。

良くなっていく過程では波があるからまた辛くなる日もあると思いますが、1日でも辛くないかもと思えるのは大きな救いになります。私の場合はそうでした。休みなく辛い日々から、たまのお休みがあって、それがだんだん増えて、というように回復してきました。友達の場合もこの奇跡が膨らんでいくことを祈ります。

お散歩ゲームはたくさんあります。ポケモンとか、ドラクエとか、ピクミンとか、何か自分の好きなものがあれば、始めてみるのはおすすめです。外に出て日光を浴びて、リズム運動をすることは、お医者さんがみんな言いますが本当に治療の助けになるようです。友達を家の外に連れ出してくれたピクミンブルームには感謝してもしきれません。私も散歩の習慣を続けて、さらなる元気を目指します。

蟄虫啓戸ってなんて読む？

こんばんは。

今は七十二候で「蟄虫啓戸」という時期なのだそうですが、これなんて読むかわかります？

「すごもりむしとをひらく」

かわいすぎか〜！！！！

小さい虫たちがそろりそろり戸を開けるのが見えるようです。昔の人のセンス最高。

虫は嫌なんですけどね。うちのガジュマルにカイガラムシがついたのでやっつけました。風情なし。

今日はお休みだったけど、読書会があって出席しました。もう博論を書いた人と、がんがん学会発表している人と3人なので、私はほとんど聴いているだけです。蚊帳の外感はあるけど、たくさん勉強させてもらっています。10年寝込んでいなかったら今頃いろんなことを知っていただろうと思って残念にもなります。でもこんなすごい人たちと比べても仕方がないし、参加できて花丸です。今は辛抱して勉強する時です。私の季節はまだ冬で、すごもりむしなのかも。

のんびり休みつつ、できることをやっていきます。何もできなかった時期が長いから、今は何かができるだけでオッケーと恋人に言われました。やるべきことよりやりたいことをやる時期なんじゃないとのことです。いろいろやりたくて目移りするけど、それでいいみたい。その時その時にやりたいことをちゃんと実行していくつもりです。

もうそろそろやつが来る

こんばんは。

やりたいことがいろいろあるのになかなか思うようにできない毎日です。調子に波があるのと、何かと用事が入るのとで自由に活動できる時間は意外と短い。カウンセリングで相談してみました。やることをひとつに絞る必要はないし、無駄な時間があった方が心の健康のためにはいいんだと言われました。今は全体の活動量が増えてきたことがよくて、何かに力を集中するのは自然とそうなってきた時にすればいいそうです。焦らず、できていることに目を向けましょうということでした。よくばっていたんだなと気がつきました。

落ち込む期間は短くなってきているし、何より時間が経たない、することがないという苦しさがなくなりました。嘘みたいになくなったんです。何をするエネルギーもないから寝ているけど寝ているのもつらい、という期間が数年ありました。今は時間をポジティブに捉えられるので、大きな進歩だと思います。たまによくばってしまうときに振り返ると、今はすごく幸せだなと思えます。同じような人がいるかわかりませんが、きっと時間と仲直りできるときがくるので期待してください。

もうすぐ生理が来るので憂鬱です。先月からお灸をしてみたり、体操をしてみたり、布ナプキンを使ってみたりとあれこれ試しています。すぐに効果は出ないと思うけど、もはや実験と思うしかありません。冷えとは無縁と思っていましたが、最近足が冷えていることにも気がついたので温めています。筋肉が増えるようにもがんばってみようかな。生理中はカモミールティーがいいそうなので、今月は飲んでみます。非科学的なことをいろいろやっていますが、西洋科学ではこれ以上できることがないそうなので仕方がありません。当日は恐怖しかありませんが、ストレスを減らして休むことを心がけます。

忘れていましたが誕生日も来ます。ぎりぎりお腹が痛くない日かな。平日なので、ひとりで楽しく過ごす方法を今から考えておこうと思います。いつもの喫茶店はお休みだし、どこで何をしようか悩みます。父親はこういう時に自分を楽しくする天才なので、それを受け継げばよかった。朝から目玉焼き乗せハンバーグを食べたり、お気に入りの映画を観たり、好きなクラシックを大音量で流したり、ベッドでチョコレートを食べながら推理小説を読んだりして、自分で誕生日を祝っているのを見てきました。自分のご機嫌を取る天才だなと思います。私は放っておいたら普通の1日を過ごしてしまうなあ。ここは母親に似ているようです。みなさんは自分のお誕生日をどう過ごしますか？