統失大学院生のしょーんな日常

どこかの大学院の博士課程に長々と在籍している統合失調症の患者が毎日どのように暮らしているのかご報告します。リハビリのためにできるだけ毎日書くことを目指します。

頼みの綱の先生にメール

こんばんは。 いい天気で、溜まっていた洗濯をして、羽毛布団も干せました。今朝は6時半に目が覚めてしまいましたが、幸い寝不足感もそんなになく、1日元気に過ごせました。朝から部屋が明るくなるから、もっと早く寝たほうがいいのかも。北向きの部屋ですが…

ご褒美があるとがんばれそうです

こんばんは。 つらかった1週間が終わって、月曜日、ほっとしています。まだ肩こりと眼精疲労はあるけど、たくさん眠れて回復を感じます。 別の先生に指導をお願いすると決めまして、一度元主治医が話をしてくれていたはずなので、どれくらい伝わっているのか…

研究会二本立てやりきりました

こんばんは。 昨日の夜は10時まで研究会で、今朝は10時から読書会でした。 緊張して寝付けなくて寝不足です……。けどなんとかこなしました。 不調からの例会二本立てで、明日が月曜なんて信じられない。 頭がぼんやりしてると漫然とヘイデイをやってしまいま…

やばい罠って人生にときどきあるんだな

こんばんは。 五月晴れの美しい日で、近所の中学校では運動会をやっていました。中学生もまだまだこういう行事は楽しいんじゃないかな。晴れてよかったね。 私は体調が悪くて、午前中はぐっすり眠りました。午後も寝てやろうと思ったけどさすがにそれは無理…

腐れ縁を切ろう!

こんばんは。 カウンセリングに行って、指導教官に会ってからずっと調子が悪いから、縁を切ったほうがいいと言われました。 ダメな恋人と別れなさいと占い師に言われたみたいな感じで、結構ショックでした。 でもたしかに、先生と関わっていたら書けるものも…

調子の悪い3日間、以前を思い出してきました

こんばんは。 ここ3日低空飛行です。最初の日はごまかして活動できたけど、無理せず休んでおけばよかったのかも。昨日はまたつらい日だったらどうしようという不安でソラナックスを飲み、クエチアピンを飲み、21時半まで昏睡していました。起きたら恋人がケ…

今日はしんどい日でした

こんばんは。 今日は久しぶりに薬を飲んで一日中眠っていました。 これは病的な不安だなーと思ったので。 21時半まで寝て、今もまだ眠いのでこのまま夜の睡眠に突入できそう。 がんばろうにしても、私は病人なんだなと思います。

「スモールステップで習慣化」がうまくいきません

こんばんは。 今日は起きたときから不調でした。ごまかしごまかしいろんな活動をして、なんとか夕方になりました。身のない1日だったけど、嫌な気分で過ごさなかっただけでもよかったと思います。Awarefyの問題解決というコラムを書いてみたことがちょっと役…

Appleのパーソナルセッションは良い!親子関係は難しい

こんばんは。 昨日の夕方からの不安は、理屈ではどうにもならないやつでしたね。ソラナックスを飲んでよかった。今朝起きたらすっきりしていました。せかせかした気持ちだったけど、そんなに急いでやらなくてもいいやと思えました。その日になれば意外とがん…

月曜からが不安です

こんばんは。 サザエさん症候群でずーんとしています。 今週ハードすぎるよ……。 寝たら明日が来ちゃうけど、薬で眠いのでもう寝ます。 おやすみなさい!

ユニクロマリメッココラボを入手

こんばんは。 なんだか朝からむきゃーっとしていました。SNSでは太陽フレアの影響でいらいらするという人が何人かいて、そんなばかなと思いつつ、私もそうなのか?と気になるくらい謎のいらいらでした。私の不調が陽の出方をすることは滅多にないのですが、…

健康診断と今日締切の仕事を乗り切りました

こんばんは。 健康診断を受けてきました。採血もなく15分で終わるものですが、昨年は緊張して吐きそうになってしまったので嫌な思い出があります。今年はソラナックスを飲んで行って、落ち着いて受けられました。血圧を測るのは苦手で、今回もやっぱり測り直…

なぜ腹痛のピークに仕事をぶつけてしまうのか

こんばんは。 おなかが痛くて立ったり座ったりしゃがんだり歩いたりしながらパソコンに向かっています。研究倫理講習をなんとか受け終えられてほっとしています。確認テストはどの単元も80点くらいなので、20点分は倫理的にNGなことをしてしまうのだろうか。…

骨惜しみしない人生にしたい

こんばんは。 おなかが痛いけどなんとかパソコンに向かえる程度です。大学の研究倫理講習を受けています。思ったより分量が多いけど、思ったより自分に関係のあることなのでしっかりやります。 今日はお世話になっているシスターが主催する祈りの会の初回が…

区役所チャレンジまた失敗

こんばんは。 朝からお使いで区役所に行ってきて、また手続きできませんでした。ちゃんと確認してから派遣してほしい……。でも近くの喫茶店でカフェオレを頼んだらとてもおいしかったのでオッケーです。Xでバズって売り切れていた現代思想も買えました。民俗…

ゴールデンウィーク最終日の初鰹

こんばんは。 ゴールデンウィーク最終日ですね。棚上げしていたタスクたちが降ってくるのは嫌だなあ。ついつい休んでしまいました。恋人は転職して、持ち帰り仕事のない純粋な休日を過ごせて楽しかったようです。 朝はセブンの金の食パンでシュガーバタート…

家族の会合とトンポーロー

こんばんは。 今日も朝からむーっとしていて、結局昼まで二度寝しました。どうしたことだろう。 コンディションは悪いけど妹と従兄弟に会うことになって、新宿に行きました。喫煙可のカフェは並ばず入れました。 11歳年下の妹と従兄弟なので、ノリが若いと感…

平和な家庭生活です

こんばんは。 今日はなんだか眠くて眠くて、泥のように眠って過ごしました。昼を一緒に食べたい恋人に起こされて、もそもそ食べてまた眠りました。トータル4時間の昼寝。15時に紅茶を飲んでやっとすっきりしました。同居を始めてからたまにあるこんな日。ひ…

馬事公苑はゴールデンウィークでも空いてて最高

こんばんは。 いい天気で冬物を洗えたし、ベランダの手すりを拭いて布団も干せました。家事スキルが上がっているかも。恋人の料理の腕も日進月歩です。いろいろあるけど、一緒に住んでよかったと……思うしかない! 午前中から張り切って馬事公苑に行きました…

Awarefyというアプリは落ち込みに効くかも

こんばんは。 昨日の夜は胃が痛いし腰が痛いしで散々だったので、今日は回復の日としました。恋人が「その腰痛、尿管結石かもしれないよ」などと言うのでますます不安になり、でもまあ睡眠薬でぐっすり寝たのですが、起きたらけろっと治っていました。どこも…

台湾茶奉行

こんばんは。 東京は大雨です。恋人がめずらしく平日休みなので、今日しかないと区役所に用を足しに行ってきました。思ったより待たずに呼ばれてすぐ戻ってきたので、よかったねと言おうとしたら、必要な書類がなくて手続きできなかったと。当然それはいるじ…

新しいMacBookのキーボードは打ち心地が良くて

こんばんは。 調子が悪い日でしたが、そこそこいい感じに過ごせました。Awarefyが教えてくれたのですが、嫌な気分をどうにかしようとせずに、とにかく行動してみるのがいいみたいですね。そして目の前のことに集中。低調なりにあれこれと活動できました。 休…

力尽きています

こんばんは。 朝から仕事を終わらせて納品しましたが、力尽きました! ゴールデンウィークの人混みにはお気をつけて!

昭和記念公園でネモフィラが満開です

こんばんは。 昭和記念公園でピクニックをしてきました。 アボカドのサンドイッチに唐揚げとパセリ入りオムレツ。 公園はめちゃくちゃ広くて、満開のネモフィラに辿り着くまでに1万歩くらい歩きました。園内の列車は1時間待ちだそうです。 花畑で推し活して…

ゴールデンウィーク初日は普通の土曜日

こんばんは。 あんまりいい気分じゃないので、ちょっとだけ。 今日は朝風呂に入り、仕事をして、喫茶店に行きました。恋人は私が仕事の間にお風呂のカビ取りをしてくれていました。今の家の唯一の欠点は、お風呂がちっとも乾かなくて、すぐカビが生えるとこ…

また眠ってばかりの日

こんばんは。 今日はだめだめでした。 午前中は寝て、カウンセリングに行って、帰って寝て、今です。 カウンセラーさんは、台湾に行ってまだ1週間だし、恋人の転職もあって疲れているはずと言っていました。たしかにそうかも……。 ゴールデンウィークに予定が…

5年日記のおかげで焦らないことを思い出す

こんばんは。 部屋の前の空き地で、とうとう工事が始まりました。午前中はおじさんたちが伸び放題だった草を刈っていて、機械の音がうるさく、これからしばらくこんな感じだなと覚悟しました。午後には誰もいなくなりましたが、ただ草を刈りに来るわけはない…

私の頭は考えてない(何をしているのか)

こんばんは。 朝起きたら不調だったので休日にしました。午前中も寝て、午後も寝て、5時間も眠っていました。疲れていたんだろうから、休日にしてよかったです。 寝ていたから書くこともそんなにないのですが。 最近思うことは、私って普段から考えてないな…

妹と居酒屋に行ってきます

こんばんは。 今は末の妹が家に来ていて、私の部屋でオンライン打ち合わせをしています。これが終わったら妹のお気に入りの居酒屋に行きます。席が空いているといいな。私はもっと好きな店があるのですが、妹はまだ若くて、安くたくさん食べたいのです。恋人…

もりもり雑務をこなせた日でした

こんばんは。 恋人は新しい会社の初日で、絶対に見送りたかったので無理やり7時半に起きました。半分寝ていたけど、一緒に昨日の残り物を食べて、持ち物を確認してお見送り。そのあとはやっぱり二度寝してしまいました。起きたら11時半でした。お昼はここで…