こんばんは。
妹が10日ほど家を空けるので、見送りに早めに起きました。県外の大学に卒論の面談に行くのです。たった10日なのに、家族みんなに手作りクッキーとお手紙が用意してあって笑ってしまいました。小さい頃から変わらずいい子だなあ。
見送って安心していたら、祖母がダッシュで車の後ろをついて行っていたらしく、運転していた父が連れて帰ってきました。小学生の頃、高速道路で車と並走する老婆っていう怪談あったなあ……。まだ走れるんだね、すごい。その後無事デイサービスに連行されました。
せっかく早く起きたので、ヨガに行ってきました。最近地元のLAVAは早い時間のクラスが増えています。
記念すべき20時間目、上半身スッキリヨガ初級でした。肩甲骨周りをしつこくしつこく1時間かけて動かし、すっきりしたけど筋肉痛になりそうです。肩甲骨の可動域を広げると痩せやすくなるとか、本当か？肩こり予防にはなる気がします。強度は2だったけど、終わったらとても疲れていました。
今回は最後のシャバーサナで、意識がどこかに行ってしまいました。先生が、だんだん手足を動かして内側から外側に意識を戻して、と言った時にがくんと意識が戻ってびっくりしました。疲れて寝ていたのかな？
1回ポーズを直してもらったけど、その後はちゃんと背筋が伸びていましたよ、と先生がレッスン後に声をかけてくれました。
先生の顔ぶれはころころ変わるけどみんな優しいし、20回通ってちょっと教室に慣れてきました。始めたのは去年の3月です。あまり通えていないけど、ここに所属しているという気持ちがうれしいです。地元にいる間は好きなだけ通います。
絶好調ではないけど、こうしてヨガにも行けるし、あまり心配せずに過ごそうと思います。刺激を減らして（ヨガ行ったけど）、マイペースで自分の好きなように過ごすことが大切なんですね。研究や仕事が始まったら難しくなるかもしれないけど、今のうちにしっかり感覚を掴んで、いつでもリラックスできるようにしておきたいです。
研究手帳にしたあつ森の2022年手帳にはまだ日記程度のことしか書けていません。研究を始められるように、体調を整えていることを日々記録しています。手帳をつける癖はついたので、じきに研究に直接関わる内容にシフトしていければいいな。
ちゃんと計画を立てないと、本も読まないし、研究もしないし、計画が必要なんだろうなと思っています。でもカウンセラーさんは目標から逆算していくのは負担が大きいと言っていました。今はまだ計画を立てる時ではないのかな？そういえば流れに身を任せるのが今年の方針でした。でもやっぱり勉強には計画が……？来週聞いてみます。
あつ森でベーグルちゃんが引っ越すことになりました。名残惜しいけど、写真をもらったし送り出すことにしました。明日は離島ガチャです。
