こんばんは。
今日は久しぶりにヨガに行けました！
強度の低いデトックスヨガのクラス。初めての先生でした。
先生の声が少し聞こえにくいなと思ったけど、慣れれば大丈夫でした。
股関節と仙腸関節を動かすクラスでした。仙腸関節ってどこかわからなかったけど、今ググってなんとなくわかりました。二個あるのか。
きつい動きはないんですけど、股関節をあらゆる方法で動かす感じで、集中力は必要でした。
レッスンが終わったら、胡座が楽になっていました。
調べてみたら前に他の先生でこのレッスンを受けていました。先生によって結構内容が違うみたいです。
楽だったし、すっきりしたし、またこのレッスンを受けてもいいなと思いました。
15時から主治医と電話でした。
先週教わったように、いろんな活動を少しずつやって楽しく過ごしていると言ったら、どんどん新しいことを試して、楽しめる活動を増やしていくことが大切だと言われました。
たしかに私は、やらなきゃいけないことしかやっていませんでした。それが楽しかったからなんですけど。
やらなきゃいけないことをやって疲れた時に、これをやって休もう、気分転換しようと思えることがたくさんあると強いみたいです。
ちょっとやってもいいかな、くらいの動機でいいから何でもやってみてと言われました。
プロになるとかじゃなくて、楽しくやれる。苦手だけど練習して上達してみたい。本業じゃないからうまくできなくてもいいし、やらなくてもいい。そういう活動をもっておくのが大切みたいです。
